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| C'est grâce à mon amie Nadège (qui a perdu 10 Kg en 1 mois) que j'ai choisi cette méthode mais aussi parceque je suis carnivore (ce qui n'était pas son cas).
La phase de démarrage est de se nourrir essentiellement de protéines (blanc de dinde, jambon, boeuf (sauf entrecôte), fromage blanc 0% ou 20%, poulet, lait écrémé 0%, surimi, steack haché, poisson, oeufs...)
EXEMPLE D'UNE JOURNEE TYPE :
| Pt déjeuner |
Collation |
Déjeuner |
Goûter |
Dîner |
| Qté |
|
Désignation |
Qté |
|
Désignation |
Qté |
|
Désignation |
Qté |
|
Désignation |
Qté |
|
Désignation |
| 1 |
Tr |
Blanc de dinde |
1 |
Pot |
Fromage blanc 20% |
4 |
bat |
Surimi |
2 |
Pots |
Fromage blanc 20% |
3 |
Tr |
Blanc de dinde |
| 2 |
Pots |
Fromage blanc 20% |
1 |
Pot |
Fromage blanc 0% |
2 |
c |
Poulet |
1 |
Pot |
Fromage blanc 0% |
4 |
Pots |
Fromage blanc 20% |
| 1 |
Verre |
Lait cacao maigre |
1 |
|
Poulet (haut cuisse) |
2 |
p |
Fromage blanc 20% |
1 |
|
Infusion |
6 |
bat |
Surimi |
| |
|
|
1 |
|
Infusion |
|
|
|
|
|
|
1 |
|
Steach haché 15% |
|
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| 1 - jipe83 a écrit le 16-03-2010 à 18h04 |
continuez comme cela mlle , je suis avec vous et vous soutient .
bonne chance mlle imp ....... bisous bisous
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| 2 - mincir a écrit le 17-03-2010 à 13h36 |
| Son blog/site : http://mincir.allmyblog.com |
Merci mon coeur, je sais que tu seras toujours là pour me soutenir. Bisous bisous bisous
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| 3 - lola a écrit le 19-03-2010 à 21h26 |
TANT MIEUX
l'entrecôte coûte trop cher
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| 4 - lola a écrit le 25-03-2010 à 07h50 |
bonjour
tu vas bien et ce régime avance?
le com que tu m'a laissé sur l'acte héroique d'un chien
mon ami t'a répondu
bisous bonne journée
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| 5 - lola a écrit le 06-05-2010 à 00h12 |
bonjour soeurette
merci de ton passage sur mon blog
ça m'a fait trés plaisir
gros bisous
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| 6 - ShawnFrancis28 a écrit le 23-11-2010 à 18h42 |
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| 7 - coach outlet a écrit le 29-01-2011 à 11h11 |
| Son blog/site : http://www.coach7store.com |
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